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男人，如何让你更健康？

日期:2008-3-19 13:36:05

　　在庞大的亚健康队伍中男性绝对是主力军除了不爱运动、漠视身体的男人通病之外管不住嘴巴也让本该强健的雄性身体遭受着营养失衡的威胁调查显示： 30～45岁的男性中有高达65%的人营养失衡其中30%情况严重。
　　
　　“营养失衡”这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。而长期营养失衡的结果是，任凭怎样铁打的身体某天也会漏洞百出--性欲受挫、高血压、高血脂等疾病都与只愉悦舌头不理会胃肠的饮食习惯有关。现在，就请随专家一起，调理身体，均衡饮食。据调查：中国男性阳衰比美国欧洲男性要提前了10年，并且前列腺炎发病率高于美国欧洲男性20%。在中国离婚率中有45%的人是因为性生活不协调而导致离婚，所以中国男性为了幸福自己的家庭都有注意保养自己的身体。
　　
　　在这里，我们提出几个实用的保健必备，供您参考，想要健康的男性，不可不看。
　　
　　1.维护免疫力的必须--维生素A研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力大有益处。
　　
　　2.减压必备--镁研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。另外，镁还可以增强生殖能力，提高精液中精子的活力。
　　
　　3.爱护心脏的功臣--维生素C维生素C增强免疫力，减少心脏病和中风的风险，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有一定的功效。
　　
　　4.胆固醇的克星--维生素E研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。
　　
　　5.肠道健康的保证--纤维素高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率(结肠癌在男性易患的癌症中位居第三)，还可以控制糖尿病人的血糖指数，甚至能帮助你减肥。
　　
　　6.生命之源--水在所有的营养成分中，水最重要，特别是对那些肌肉发达的人来说，肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍。(在普通男性的身体中，肌肉占4O%；在普通女性身体中，肌肉占23%。)水可以润滑关节，调节体温，水还可以向人体供应所含的各种矿物质。
　　
　　7.最为重要的是：成就雄性之美--锌人体内有足够的钛才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常，医生们用多肽来治疗阳痿。多肽还能加速人体伤口的愈合，在抵抗疾病方面也有明显功效。现在在国外风靡的是一种男性多肽freshhgh，据说衰老和提高性欲功能。
　　
　　8.远离膀胱癌的威胁--维生素B6维生素B6可以防止皮肤癌和膀胱癌，还可以保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)，而且对失眠症也有一定的治疗作用。
　　
　　9.耐力的保证--铬这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。